À propos
Bienvenue chez Lili Capucine, un espace dédié aux mamans qui souhaitent retrouver leur sérénité et leur joie de vivre.
Pourquoi cet ebook ?
Être maman est un rôle extraordinaire, mais il peut aussi être extrêmement exigeant. Beaucoup de mamans ressentent une pression immense : jongler entre les responsabilités familiales, professionnelles et personnelles tout en prenant soin de tout le monde sauf d'elles-mêmes. Cette charge mentale devient souvent un poids invisible, mais bien réel.
C’est pour cela que j’ai créé "Se libérer de la charge mentale en 13 étapes". Ce guide est une invitation au changement, une feuille de route pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité. En tant que maman, vous méritez des moments pour vous, du temps pour respirer, vous détendre, et renouer avec cette joie de vivre que le stress quotidien a peut-être mise de côté.
Ce que vous allez découvrir
Au fil des 13 étapes, je vous propose des outils concrets et des conseils bienveillants pour :
- Identifier et alléger votre charge mentale,
- Apprendre à vous accorder du temps pour vous-même sans culpabilité,
- Mettre en place des stratégies pour gérer le quotidien avec plus de sérénité,
- Réapprendre à prendre soin de vous, car vous le méritez.
Cet ebook a été conçu pour être simple, accessible et adaptable à votre réalité de maman. Vous pourrez avancer à votre rythme et appliquer progressivement ces conseils dans votre quotidien.
Une approche bienveillante
Ce parcours n’est pas une énième méthode de gestion du temps ou de perfectionnement. Il s'agit de vous donner des clés pour prendre soin de vous, vous accorder des moments de détente et, surtout, vous libérer du poids mental qui peut parfois rendre les journées difficiles.
Chaque étape est une petite victoire qui vous rapproche d’un quotidien plus léger, plus joyeux, où vous pourrez non seulement mieux gérer vos obligations mais aussi vous reconnecter à ce qui vous rend heureuse.
Vous n'êtes pas seule
Nous savons à quel point il est facile de se sentir seule face à cette charge mentale. Ce site et cet ebook existent pour vous rappeler que vous méritez du soutien, du repos et des moments pour vous. Vous n’avez pas à tout porter toute seule.
Merci de faire ce pas vers un quotidien plus serein, et j’espère sincèrement que cet ebook vous apportera le bien-être que vous méritez.
Lili Capucine
Créatrice de "Se libérer de la charge mentale en 13 étapes"